Meus horários (Treino - Alimentação)

Temos que concordar que infelizmente, não temos tempo para fazer tudo o que queremos, eu então... Precisaria de umas 30 horas no minimo por dia.

Bom, mas vamos nos resolver com o que temos.

Vou descrever agora, meus horarios, para que fiquei mais facil entender minha rotina.

Então la vamos nós!

05h00 acordar.

06h00 às 07h00 treino na academia.

Eventualmente acontece de eu não conseguir levantar, e perder o treino. 

07h00  às 08h00 tomar banho e ir trabalhar.

08h00 às 13h00 trabalhar.

13h00 ás 14h15 almoço.

14h15 às 18h00 trabalhar.

18h30 às 22h00 treino na academia.

Agora o horario que faço minhas refeições

06h00 - Pré-treino
07h00 - Pós-treino (Whey)
10h00 - Lanche
13h00 - Almoço
16h00 - Lanche leve (uma fruta)
18h00 - Pré-treino (ultima refeição solida do dia)
22h00 - Pós-treino (Whey + Colágeno)

Terça e quinta eu tenho inglês depois do trabalho e chego na academia por volta das 20h30.

E o cronograma dos meus treinos.

Segunda
De manhã
30 min de esteira + 4 aparelhos de Braço.

De noite
40 min de aula localizada de abdômen, 40 min de Jump, 30 min de aula de ritmos, 5 exercícios de braço e costas, 4 exercício de abdômen com peso (2 oblíquos, 1 supra, 1 infra).

Terça (ainda estou adaptando)
De manhã
50 min de esteira (ou 30/40 de esteira e 2 aparelhos do treino de pernas)

De noite
8 exercicios de perna e gluteos (6 se eu fizer 2 de manhã)

Quarta
De manhã (igual segunda)

De noite
Alongamento, 40 min de aula localizada de abdômen, 40 min de Jump, 5 exercícios de braço e costas, 4 exercício de abdômen com peso (2 oblíquos, 1 supra, 1 infra).

Quinta
(Tudo igual a terça)

Sexta
De manha
50 min de esteira (sem musculação)

De noite
40 min de aula localizada de abdômen, 40 min de Jump

Meu fim de semana é off de academia. 

O que vocês tem a dizer sobre meus horários?