Suplemento: Whey Protein

Esse com certeza é o suplemento mais famoso nas academias!

Mas você sabe o que ele faz?

Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas:

• Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma idéia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 á 100 e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, e que também seriam essas, outras fontes de proteínas indicas para consumo; 
• Outro fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.

O site Treino Mestre tem vários artigos sobre Whey Protein. Confira:

Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar
Dicas para não desperdiçar sua Whey Protein
Os erros mais frequentes no uso de suplementos alimentares (ótimas dicas)
Whey Protein engorda, emagrece ou só ganha massa muscular? - Tirando todas as dúvidas

Bom, agora que você sabe tudo que eu sei sobre Whey, vou falar sobre o que eu estou tomando.

Chanãaa!

Eu não entendo muito de marcas, não conheço nenhuma, então não faço ideia se essa marca é boa (quem souber deixa nos comentários).

Confiei na minha amiga que me vendeu e vende para meus colegas de trabalho.

Decidi tomar Whey, pois como estou focando minha alimentação e treino em perder gordura (muito aeróbico e o mínimo de calorias possível) vou acabar perdendo massa magra também. Para amenizar isso, decidi tomar Whey para me ajudar a segurar/ganhar massa magra.

Nãooo sou expert nisso, ainda estou descobrindo. Por exemplo, li no Treino Mestre que tomar Whey sem carboidrato é desperdício. Gelei neh! Como assim? Eu to tomando ele só com agua, sem nenhum tipo de carboidrato (na verdade eu venho correndo de carboidrato). Estou pesquisando ainda sobre isso e se for verdade, la vou eu alterar minha dieta de novo ( - . -' )

Paguei R$ 80,00 nesse Whey com desconto, o valor original era R$ 90,00. E preciso dizer que acho ele delicioso! Muito dilicia!

Estou tomando ele desde segunda feira (06/08), ainda é cedo para dar algum parecer. Por hora meu único medo é engordar com ele. Já li que isso não vai acontecer, mas ainda tenho meu pé atrás, porque estou pilhada em perder, perder, secar! rs

Logo mais volto para falar os resultados que tive com o Whey, por hora ele já ajuda a controlar a fome, da para trocar ele pela janta por exemplo. (ainda estou testando isso).

Alguém tem alguma dica para compartilhar?

Suplemento: Lipo 6 Black Ultra Concentrado

 

Seguindo com as postagens sobre o Projeto Fitness, vou falar do primeiro suplemento que comecei a tomar.

Antes de tudo, vamos esclarecer uma coisa:

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ouaminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

Os suplementos alimentares para fisiculturismo são usados por praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação, proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoácidos, vitaminas e etc.

A grande vantagem dos suplementos para fisiculturismo é a pouca quantidade de gordura presente neles.

Fonte: Wikipedia

Ou seja, suplemento não é bomba, não é anabolizante ou nada "químico".

Ok, então suplemento são "naturais"?

Sim, são encontrados nos alimentos.

Se são encontrados nos alimentos, por que eu tenho que comprar?

Você não tem que comprar, você pode sim conseguir nos alimentos, porem nos alimentos eles não tão concentrados e também haverá a ingestão de gordura. Tudo depende do seu objetivo e do seu treino.

Ok, vamos falar do que eu vim para falar!

O Lipo 6 Black Ultra Concentrado, é um termogênico."Alimentos termogênicos, conhecidos como queimadores de gordura ou Fat Burner são alimentos que requerem mais energia para serem processados e digeridos pelo corpo, levando assim a um aumento do gasto energético. Ou seja, pode ajudar o seu metabolismo a ficar mais rápido o que  facilita a redução de peso e queima da gordura corporal."
Leia mais aqui

O Lipo 6 Black, não é o único suplemento termogênico que você vai encontrar, a dezenas de marcas e modelo para encontrar. Optei pelo Lipo 6, por ter pesquisado muito sobre isso e ele é classificado como um dos melhores.

O que ele promete:
Alta redução de gordura localizada Diminuição de até a 8kg de gordura no primeiro mês Maior definição muscular (aumento de massa muscular) Energia para treinar com mais pique Aceleração do metabolismo Melhoria do contorno corporal 

Ele vem com algodão dentro para impedir as cápsulas de grudarem.

Informações da embalagem (#Confesso que não li)

Mais informações sobre o produto aqui.
Esclarecendo algumas duvidas aqui.

Existe varias versões de Lipo 6, veja nesse link, qual a diferença entre eles e qual o mais indicado para você.

Alguns video com o depoimento de quem usou.
Video 1, Video 2.

Agora que você caro leitor, esta totalmente informado sobre o produto, vou compartilhar minha experiência.

NOTA: Esse relato é baseado na minha experiência, tomando Lipo 6 a 17 dias (34 cápsulas). E lembrando que cada organismo reage diferente.

Confesso que fiquei um pouco decepcionada, pois esperava efeitos assombrosos e não foi o que tive. Em mim, o Lipo 6 não deu tanto gás como eu imaginei. Sim, ele da uma disposição para se exercitar, mas só é evidente (em mim pelo menos) quando eu realmente pratico algum exercício, se eu tomar em um dia off (sem treino) não sinto mais disposição, sinto uma tremedeira estranha nos braços, uma inquietação desconfortável, não é sempre, mas acontece às vezes.

Me disseram que ele me faria suar. Também não deu certo. Não vi suor mais que o normal em nenhum momento.

Ele regula o intestino. MUITO verdade. Gente, larga o Activia e pega o Lipo 6. Ele regula muito bem, bem mesmo. Dizem que a gordura é eliminada através das fezes e urina, se for isso mesmo, a gordura esta indo embora.

Inibe o apetite. Comigo aconteceu algumas vezes. Teve um fim de semana, que ele me deixou totalmente sem vontade de comer, e se fiz 3 refeições em 2 dias foi muito. Mas não é sempre. As vezes ele me deixa meio enjoada por um tempo, coisa passageira, mas isso é devido ao aumento do metabolismo que causa mesmo enjoo.

Ainda é cedo para dizer que tive grandes resultados, não estou usando nem 3 semanas. Pretendo usar no mínimo 3 meses e no máximo 6. Vamos acompanhar durante o projeto os efeitos.

Nessas quase 3 semanas, não posso dizer que perdi peso ou medidas, nada que dê grande diferença, mas não posso cobrar, afinal, em quase 3 semanas eu estou levando a alimentação a serio a 2 e a musculação a 1 semana. Não tem como ter resultados significativos. O produto não vai fazer milagre sozinho. Então aguardemos.

O preço é sim salgado, paguei R$ 150,00 por ter conseguido com uma companheira de trabalho que possui uma loja de suplementos e consegue descontos. Achei em uma loja perto de casa por R$ 190,00 e pela internet por R$ 170,00 + frete.

Vale a pena? Ainda não posso dizer. Por hora estou satisfeita com o produto.

Alguem mais toma e tem algo a acrescentar?

Acompanhe os posts sobre o projeto!